gdzie jest najwiecej

[...] już jest zawarty w tych produktach. Ostatecznie smalec nie jest bezpośrednio szkodliwy, ale przy dużej podaży pożywienia, po prostu warto organizm odciążać trawiennie tam, gdzie można. ► Spotkałem się ze skrajnymi opiniami na temat nasyconych/nienasyconych. Jedni radzą te pierwsze ograniczać do minimum (głównie artykuły kulturystyczne) inni je [...]

[...] rozpiętki bez ciężaru i potrafię te ruchy wykonać, a mięsień się napina, czyli przytwierdzony do ścięgna jest. Pisałem do jednej z lepszych klinik w Polsce - do Krakowa, gdzie zabiegi wykonuje dr. Paradowski. Otrzymałem odpowiedź, że zerwanie owszem - należy szybko zoperować, ale przy naderwaniu stosuje się inne metody leczenia. Myślę, że [...]

[...] dla wssytskiego i bez kroku wstecz. Warzywa- jesz,świeże,najwięcej jak się da - nie liczysz. 1-2g nie liczysz. Kolejnym krokiem miało być rozdzielenie produktów (tam gdzie się da ) na białkowe/ nie białkowe. Potem system zer i piątek. Ale skoro wszedłes na ten system już to może pora go pociągnąć dalej? Jeśli tak to odpowiedź na zadane [...]

karlos wyjasnij mi dlaczego przykladowo w wieku ok 14lat(nie pamietam dokladnie) gdzie jeszcze ledwo roslem wzialem pierwszy cykl na kreatynie mono i chyba jeszcze stack(i tak pewnie jakis najtanszy) poszlo mi na klate ok z 60 na 75kg(cwiczylem juz wczesniej 1,5 roku), a w wieku 19lat na cyklu propa testovis tylk ze 130 na 140 niby czym dalej to [...]

[...] i pragne zadać pytania: stosując się do rady Obli bwt 30 50 20 wyszło mi sporo węgli, mimo wszystko schudłam kilogram w ciagu tygodnia...:)Ale mam pytanie co do wegli....gdzie je umiejscowic?? Śniadanie rzecz jasna, tam jest ich najwiecej, ale zatkało mnie gdy wedlug moich obliczen wyszlo tam tyle wegli naraz w jednym posilku: płatki [...]

Transferowy szał w Serie A, czyli kto i gdzie zagra w przyszłym sezonie Zmiany, zmiany, zmiany - tak można krótko podsumować aktualne wydarzenia we włoskich klubach. Zespoły walczą o najlepszych zawodników i prześcigają się w kolejnych transferach. Zanim jednak coś zostanie podane oficjalnie mówi się o tym "po cichu". Przyjrzyjmy się tym [...]

[...] była Kinga Maculewicz, która zdobyła 16 punktów. Małgosia grała znakomicie - powiedziała Dorota Świeniewicz. - U nas z formą jest trochę gorzej gdyż ostatnio nie miałyśmy, gdzie trenować. Tajfun, który przeszedł nad Majorką zerwał dach hali. Nie mamy gdzie trenować i urząd miasta szuka zastępczej hali do grania. Następne dwa mecze wypadają u [...]

[...] Każdy orze, jak morze. Fajnie, że się ruszasz. Ja myślę, że ruch powinien być naturalny, jak najmniej wyizolowany. Nie lubię sztuczności, zwłaszcza przy ruchu, gdzie są niewielkie obciążenie i ćwiczenia nie grożące kontuzjami. Nie ma nic złego w puszczaniu łopatek i ściąganiu łopatek, ruch jest pełniejszy, dłuższy. Najważniejsze [...]

[...] ludzie z mniejszych rejonow dostali tylko po dupie, bo w zachodniopomorskim oplaca sie jechc do supermarketu do Niemiec po niektore produkty, ktore sa ta czesto 2-krotnie tansze. Widzialem infrastrukture z 3-go swiata, rozmawialem z rodzina matki z sciany wchodniej gdzie ekspedientka zarabia 800zl za miesiac. Owszem zmienilo sie - na gorsze.

Może teraz ja zadam pytanie %-) Co sądzicie o ćwiczeniach dynamicznych w treningu kulturystycznym,gdzie de facto celem jest kształtowanie sylwetki ? Swoją opinie oczywiście mam wyrobioną.Możliwe ,że będą pewne rozbieżności między naszymi punktami widzenia.I o to chodzi ;-) Rozumiem, że pomijamy dziwactwa w stylu crossfit typu rwanie na 50powt w [...]

[...] zaawansowani duże grupy 8-10, małe 6-8) (zaawansowani duże 10-12, małe 8-10) Jeśli chodzi o ilość powtórzeń w seriach - to Twój trening idzie raczej w kierunku dynamiki, gdzie zalecane jest wykonywanie 4-8 powtórzeń z dużym obciążeniem, masa to 8-10 powtórzeń. Dwa słowa co do diety... -->cytuję<--Można też stosować standardowy posiłek [...]

[...] jestem na etapie kupna hantli i piłki i prosiłabym o pomoc w wyborze. Nie bardzo wiem czym mam się kierować. Na tapecie takie typy: Nr.1 Ten zestaw jest fajny bo ma kufer gdzie mogę wszystko ładnie trzymać. Poza tym małe ciężkości wydają mi się dobre dla mnie jak na początek: [...]

[...] niedługo po walce Błachowicz vs. Adesanya. „Ta walka z Jonem Jonesem nie przepadła. Jon Jones jest biznesmenem. Jon Jones rozumie jak działa rynek pay-per-view, rozumie gdzie są pieniądze i dlatego ta walka nie przepadła. Koniec końców, jeśli ta walka zarabia pieniądze, ma to sens. Jon wie, kto jest obecnie największą gwiazdą w tym sporcie i [...]

też brzuch priorytetowo traktuję :) mam wrażenie, że tam tłuszczu najwięcej się odkłada i najbardziej jest widoczny. I najpóźniej się spala. Widzę gdzie szczególnie się pocę podczas ćwiczeń i na tej podstawie wnioskuje, gdzie tłuszcz się głównie spala (może to błędny wskaźnik). Wydaje mi się, że najbardziej widoczne efekty jesli chodzi o [...]

[...] i bez żadnych ekscesów. Oczywiście sprzedajne kundle z mainstreamowych mediów skupiły się tylko na demolkach. Dziwnym trafem kamery TVN ustawiono w tych miejscach, gdzie najwięcej się prali, jeszcze ZANIM do czegokolwiek doszło. Telewizje cuchną gównem, zwłaszcza te, gdzie poustawiały się postkomuchy i ich bachory-celebryci (beztalencia [...]

[...] (prawdziwi kibice oczywiście pozostaną). Nie wiem czy nowej federacji uda się pozyskać media, jeśli nie, to stracą sponsorów i będzie klapa. Telewizja może wybrać opcje gdzie rywalizacja odbywa się nie tylko w kraju ale i na całym Świecie, a federacja Jarka i Piotra będzie działała tylko w kraju. Nowi zawodnicy też niewiadomo gdzie będą [...]

[...] ale zmarnujesz , Nabijesz w jeden dzien max cwiczen a pozniej bede stygły prawie pełen tydzien paradox , wiec jezeli nie bedziesz sie napedzał srodkami dopingujacymi gdzie stymulacja nastepuje nawet w trackie biegania to plan jest do kosza ,” I dała mi dość do myślenia, zastanawiam się w takim wypadku nad takim czymś co zaproponował [...]

[...] charakteryzowała się bardziej siłą, a technike mam też na dobrym poziomie więc looz. jeśli jeszcze chodzi o np indywidualne treningi, to ciapa jest na dworze, nie wiem nawet gdzie mógłbym pójść potrenować, ja wiem że takie indywidualne treniole dużo dają, dobrze technike sie wyrabia.. tylko jakoś nie mam na to koncepcji.. przede wszystkim nie mam [...]

[...] wiem co myslec o tym cardio, z jednej strony mowia ze to powoduje stres i jest obronna odpoowiedz organizmu a z drugiej zalecaja np fitneskom bo ladnie tluszcz leci, ja najwiecej schudlam na insanity czyli treniengu anearobowym 6dni w tygodniu mialam juz czas gdzie cardio bylo malo teraz testuje cardio duzo czyli we wszytskie dni nietreniengowe

[...] kosztuje max 2zl. jajka, twarog i piers z kurczaka rowniez nie sa drogie. oliwe z oliwek kupuje po 16zl za litr. ludzie z lenistwa mowia, ze wszystko jest za drogie, ze gdzie to wydac tyle na oliwe z oliwek, a potem ida podlamani do pubu na pare piwek za drobne pwiedzmy 6zl za sztuke i jest ok, na kolacje pizza i spoko, zaoszczedzone bierz [...]